2014年04月14日

4月9日の稽古

4月9日(水)予定通り稽古を行いました。
いつもより参加者が少なく、ちょっとさみしい稽古となりましたが、参加者はそれぞれいい汗がかけたようでした。練習内容は、体操、回転運動の後、スポ少の乱取稽古に混ぜてもらい、その後社会人だけで3分8本の立ち技乱取、そしてトレーニングを行いました。


中学生も参加してくれたので、技を受けながら指導も兼ねた乱取をしていた方も多かったです。下の写真はその子たちがしっかりした技で投げた写真です。






最後は最近恒例のトレーニング、この日は足上げ腹筋を30秒、40秒、50秒の3セット、腕立て70回、スクワット70回、トレーニング後は一番下の写真のようにみんなクタクタ。言わずもがな次の日は皆さん筋肉痛のようでした。(私は2日後の筋肉痛がMAXでしたが・・・)




人数が少なくとも、熱い気持ちで稽古ができた一日でした。

さて、今後の予定ですが、
 4月16日(水) 19:30~21:30 at 朝暘武道館
 4月23日(水) 19:30~21:30 at 朝暘武道館
 4月30日(水) 19:30~21:30 at 朝暘武道館
です。是非ご参加ください。

byあさのっち   


Posted by たろ~ at 19:44Comments(0)社会人柔道部:稽古